INBERITA.COM, Dunia hiburan tak selalu seindah yang terlihat di layar kaca. Di balik sorotan lampu dan gemerlap panggung, para aktor kerap menghadapi tekanan psikologis yang berat.
Hal ini diungkapkan langsung oleh Marshanda, aktris ternama yang telah puluhan tahun malang melintang di dunia seni peran.
Dalam sebuah tayangan di kanal YouTube pada Selasa (28/10/2025), perempuan yang akrab disapa Caca itu berbicara blak-blakan soal sisi gelap dunia akting yang jarang diungkap ke publik.
Ia menyoroti tantangan besar yang dihadapi para aktor dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan kehidupan pribadi mereka di tengah tuntutan peran yang intens dan berlarut-larut.
Menurut Marshanda, salah satu bahaya terbesar bagi seorang aktor adalah ketidakmampuan melepaskan diri dari karakter yang diperankan setelah proses syuting selesai. Hal ini, kata dia, sering kali tak disadari oleh banyak pemain, padahal dampaknya bisa sangat merusak kehidupan pribadi mereka.
“Ternyata itu adalah tantangan terbesar seorang aktor. Keluarga kami akan hancur, kehidupan kami yang sesungguhnya akan berantakan,” ujarnya tegas.
Pernyataan itu mencerminkan betapa beratnya tekanan yang dihadapi aktor profesional ketika harus hidup dalam dua dunia sekaligus: dunia peran dan dunia nyata.
Marshanda mengakui bahwa pemahaman ini tidak datang secara instan.
Ia baru benar-benar menyadarinya setelah lima hingga enam tahun terakhir, melalui pengalaman pribadi dan pembelajaran dari para aktor senior serta sutradara berpengalaman.
“Itu baru dikasih tahu oleh pemain yang lebih senior dari aku, dan sutradara,” ungkap Marshanda, mengenang momen ketika dirinya mulai memahami risiko psikologis di balik dunia akting.
Lebih lanjut, aktris berusia 36 tahun ini menjelaskan bahwa fenomena tersebut tidak hanya terjadi di Indonesia, melainkan juga dialami oleh aktor-aktor di seluruh dunia. Hanya saja, tidak semua orang berani terbuka membicarakannya di ruang publik.
“Banyak banget terjadi dengan aktor-aktor di manapun itu,” kata Marshanda menegaskan.
Ia menambahkan bahwa proses mendalami karakter memang menuntut aktor untuk “hidup” dalam peran yang dimainkan.
Namun, ketika proses itu berlarut dan tidak diimbangi dengan kesadaran diri, seorang aktor bisa kehilangan jati diri dan sulit membedakan antara karakter dan kehidupan aslinya.
Marshanda mengungkapkan bahwa setiap aktor seharusnya memiliki mekanisme pemulihan psikologis setelah syuting berakhir.
Ia menyebut hal itu sebagai proses “kembali ke titik nol”, yakni mengembalikan diri pada identitas asli setelah sekian lama menyelami karakter lain.
“Secara psikologis tuh memang sebagai aktor, kami setelah selesai syuting harus balik ke rumah dalam keadaan titik nol lagi, menjadi, kalau aku Caca, ya Caca lagi gitu,” ujarnya.
Bagi Marshanda, proses ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan kestabilan emosi, agar kehidupan pribadi tetap harmonis meski harus memerankan tokoh dengan emosi ekstrem atau kepribadian kompleks.
Ia pun membagikan rutinitas pribadinya dalam menghadapi situasi tersebut. Marshanda biasanya membuat daftar karakter yang ia mainkan, lengkap dengan sifat, kebiasaan, dan kecenderungan emosional masing-masing peran.
Setelah itu, ia akan membandingkan semua karakter tersebut dengan dirinya sendiri, lalu melakukan meditasi dan visualisasi sebagai proses pelepasan diri dari karakter tersebut.
“Aku bikin list karakter aku di film itu apa aja… Lalu aku melakukan meditasi dan visualisasi supaya aku bisa berpindah kembali ke Caca,” jelasnya.
Menurutnya, langkah ini bukan hanya bentuk introspeksi diri, tetapi juga cara untuk menjaga agar kehidupan pribadinya tetap seimbang.
Sebab, terlalu lama larut dalam karakter dapat membuat aktor kehilangan arah dan merasa terjebak dalam peran yang seharusnya hanya dimainkan di depan kamera.
Marshanda menegaskan bahwa kunci utama agar aktor tetap sehat secara mental adalah mengenal diri sendiri. Ia percaya, hanya dengan pemahaman mendalam terhadap siapa dirinya, seorang aktor bisa tetap kuat menjalani berbagai peran tanpa kehilangan jati diri.
“Kami harus kenal dulu, kami yang original tuh seperti apa,” tutup Marshanda.
Pernyataan Marshanda ini sontak menjadi sorotan publik karena mengangkat topik yang jarang dibahas secara terbuka di industri hiburan.
Banyak penonton hanya melihat sisi glamor dunia akting, tanpa menyadari beban psikologis di balik setiap karakter yang dimainkan para aktor.
Apa yang diungkapkan Marshanda memperlihatkan bahwa dunia akting bukan hanya soal kemampuan berpura-pura, tetapi juga soal kekuatan mental dan kesadaran diri untuk menyeimbangkan antara realita dan imajinasi.
Sebagai aktris yang tumbuh di industri hiburan sejak usia belia, perjalanan hidup Marshanda telah banyak diwarnai oleh berbagai tantangan mental dan emosional.
Ia dikenal terbuka membicarakan isu kesehatan mental dan terus berupaya menjadi sosok inspiratif bagi banyak orang yang berjuang menjaga kewarasan di tengah tekanan hidup modern.
Kini, melalui pengakuannya soal sisi gelap dunia seni peran, Marshanda tidak hanya berbagi pengalaman pribadi, tetapi juga memberikan refleksi penting bagi seluruh pelaku industri hiburan agar lebih memperhatikan aspek psikologis di balik profesi mereka.
Karena pada akhirnya, di balik sorotan kamera dan tepuk tangan penonton, para aktor tetap manusia biasa — yang juga butuh ruang untuk kembali menjadi dirinya sendiri.
